Yin Jooga

Rauhoita mieltä sekä kehoasi joogan avulla keskittymällä hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen.

Yin jooga on rauhallista, paikallaanoloon keskittyvää, kehoa syvältä venyttävää joogaa. Kohdealueena on lihasten lisäksi etenkin tiukka sidekudos, jänteet ja nivelet. Asanoissa pysytään pitkään, noin 2-6 minuuttia ja kohdealueena on erityisesti lantion alue ja selkä. Yin-joogaharjoituksessa keskitytään vahvasti oman kehon kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Yin jooga parantaa liikkuvuutta, aineenvaihduntaa ja nestekiertoa. Yin jooga tuo jopa meditatiivisena harjoituksena rentoutta niin kehoon kuin mieleenkin. Sopii useimmille, kokemusta joogasta ei tarvitse olla. Painotan ohjauksessani erityisesti kohdealueen löytämistä, hengityksen tärkeyttä, rentoutumista ja rauhoittumista.