Flow jooga on hathajoogaan pohjautuva tyyli, jossa asanat seuraavat toisiaan virtaavammin ja nopeammalla tempolla hengityksen rytmittämänä.

Tanssi on hauskaa ja sopii kaikille!

Helppo ja menevä tanssitunti. Tällä tanssitunnilla ei tarvitse murehtia menevätkö askeleet oikein. Pääasia on ilo sekä meno ja meininki. Meneviin musiikkeihin tehdään helppoja tanssiaskelia. Pääset myös vapauttamaan oman tanssijuutesi ja joraamaan juuri kuten itse haluat.

Tällä tunnilla saattaa hiki virrata ja hyvä olo tarttua!

Trikaten on hauskinta!

Opi tekemään näyttäviä temppuja oman kehosi avulla! Trikkauksessa yhdistellään eri lajien vauhdikkaitta temppuja näyttäviksi liikesarjoiksi.

Tempuissa yhdistellään mm. akrobatiaa, taistelulajien elementtejä, telinevoimistelua ja jopa breakdancea!

Ilma-akrobatiassa opetellaan kiipeämään kohti korkeuksia sekä tekemään erilaisia pudotuksia ja muita temppuja kankaalla, rengastrapetsilla ja köydellä.

Laji kehittää monipuolisesti kehonhallintaa ja voimaa!

Akrobatiassa pääset haastamaan itseäsi ammattitaitoisten valmentajien opastuksella!

Tule harjoittelemaan akrobatiaa, kehonhallintaa ja uusia taitoja turvallisessa ympäristössä. Tunnilla käydään läpi akrobatian alkeita, harjoitellaan taitoja aina kuperkeikasta hurjempiin voltteihin jokaisen oman taitotason mukaan.

Barre -harjoittelussa vahvistat syviä lihaksia ja kohennat ryhtiä!

Barre on supertehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin syviä lihaksia vahvistavien liikkeiden avulla.

Voimaa kehoon!

Power tunnilla vahvistetaan kehoa erilaisilla lihaskuntoharjoitteilla käyttäen apuna oman kehon painoa, kahvakuulia ja kuminauhoja.

Heat-tunnilla nimensä mukaisesti tulee kunnolla lämmin ja hikoillaan!

Treenin tarkoituksena on nostaa kunnolla sykettä erilaisten kehonpainoliikkeiden avulla aikaa vastaan. Rankka tunti palkitsee hyvällä fiiliksellä ja itsensä ylittämisellä!

Sirkushuveja joka lähtöön!

Sirkusammattilaiset Kate ja Pasi räätälöivät sirkusaiheisia työhyvinvointipaketteja, joissa osallistujat pääsevät kokeilemaan jongleerausta hauskojen harjoitusten avulla tai osallistumalla vauhdikkaaseen ruoskatyöpajaan!

Aloita tiimi-, tyhy- tai kick off – päivä ikimuistoisella sirkuskokemuksella!

Virkisty keskellä työpäivää!

Taukoliikunta parantaa tutkitusti keskittymiskykyä, tehostaa ajattelua ja lisää luovuutta.

Paranna liikkuvuutta ja avaa kehon kireystiloja!

Kehoa huoltavaa rauhallista liikettä tarjoava Flow-tunti sopii kaikille. Tunnilla lämmitellään ja avataan kehon kireyksiä yhdistelemällä erilaisia kehonhuolto liikkeitä flow-sarjoiksi.

Pilates on suosittu kehonhallintaa harjoittava liikuntamuoto, jonka liikerepertuaari pohjautuu Joseph Pilateksen kehittämään harjoitusmetodiin.

Kyseessä on koko kehon harjoitus, joka auttaa löytämään etenkin keskivartalon syvät lihakset. Pilates on erinomainen tapa kehittää kehontuntemusta ja laji sopii kaikentasoisille liikkujille!

Työhyvinvointiin keskittyvä tanssin/teatterin työpaja.

Tässä työpajassa tehdään tanssin ja teatterin maailmasta tuttuja helppoja harjoitteita yksin ja ryhmissä. Harjoitteet kehittävät luovuutta, ongelmanratkaisutaitoja ja ryhmähenkeä.

Tunnin jälkeen tavoitteena on, että osallistujilla on virkeä, luova ja vapautunut olo. Tällä tunnilla pääset heittäytymään!

Lisää yhteishenkeä ja luottamusta cheerleading tunnilla!

Ammattitaitoisen valmentajan avulla pääset työporukan tai ystäviesi kanssa kokeilemaan erilaisia nostoja, akrobaattisia liikkeitä sekä kannustamaan toisianne!

Rauhoita mieltä sekä kehoasi joogan avulla keskittymällä hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen.

Yin jooga on rauhallista, paikallaanoloon keskittyvää, kehoa syvältä venyttävää joogaa.

Hathajoogassa tehdään rauhallisen hengityksen tahdissa kehoa ryhdistäviä, vahvistavia ja avaavia liikkeitä.